游泳跳水出发教程,游泳跳水出发技巧
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  一、跳水动作要领

  二、跳水练习方法、游泳跳水出发教程

  三、跳水常见问题

  跳水(跳水)是游泳比赛的前奏曲。随着枪声响起,只见运动员个个生龙活虎,快速蹬离跳水台,跃入水中。跳水技术对创造优异成绩有极其重要的作用,尤其在短距离项目中是夺冠的先决因素。

  跳水(跳水)有两类:一类是跳水台跳水,有抓台式、蹲踞式等,为自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳比赛时采用;另一类是仰泳跳水,在水中进行。

    游泳跳水跳水教程,游泳跳水跳水技巧-跳水台跳水

  跳水台跳水

  跳水技术主要有两种:一种是抓台式洞势入水跳水;另一种是蹲踞式洞势入水跳水。其技术动作由预备姿势、起跳、腾空、入水、滑行和起游等环节所组成。

  爬泳跳水是在跳水台上进行的,其动作过程。

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  跳台上跳水动作过程

  两脚与髋部同宽,平行站立,脚趾勾住跳水台前沿,低头、屈体、微屈膝,两臂下垂,两手从前面或从两侧抓住跳水台,重心落在两脚掌上。枪响后,两臂即向上提拉使身体前倒,接着屈膝抬头,摆臂展体,用力蹬离跳水台。身体在空中充分伸展,接着低头,两臂伸直,两腿夹紧伸直,两臂夹紧头部成流线型姿势入水。入水后稍滑行即做打腿动作,当身体上升至水面时开始做手臂动作。

  初学者由于怕胸腹部拍水而不敢做跳水动作,练习时应多给予鼓励,激励其兴趣。采用诱导性练习,从陆上、池边、跳水台逐步练习跳水的动作。

  (1)陆上模仿跳水:两脚开立与肩同宽,听到预备的口令时,模仿跳水预备姿势,听到“跳”的口令时,向上跳起,微收腹。

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